お弁当におすすめ♪
チキンフィンガー
調理時間
約30分
カロリー
330kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
10.4g
脂質
18.9g
たんぱく質
26.4g
糖質
10g
塩分
0.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スティック状で食べやすい！ソースを用意すれば大勢でのピクニックやパーティーにもおすすめです♪
手順
1
ささみは筋を取り、4等分に切り、両面に塩こしょうをふる。
2
ボウルに☆を入れ、混ぜ合わせる。
3
フライパンにサラダ油を高さ1cm程入れて170℃に熱し、鶏肉を2にくぐらせて入れ、こんがりと揚げる。
みらいのさくいち