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    4. 美味しい組み合わせ!ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず

    美味しい組み合わせ!

    ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず

    ランチョンミートのしょっぱさと 目玉焼きの黄身の濃厚さとがよく合う お腹いっぱいになるおにぎらずです!!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      707kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • ごはん 茶碗2杯分
    • ランチョンミート 1/2缶(170g)
    • 2個
    • レタス 2枚
    • マヨネーズ 適量
    • 焼きのり 2枚
    • サラダ油 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ランチョンミートは厚さ1cm程の薄切りを4枚切る。フライパンを熱し、ランチョンミートを入れて焼き色がつくまで上下を返しながら中火で焼く。取り出す。

    2. 2.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を割り入れて、白身が固まったら、水(分量外:大さじ1)を入れてふたをし、弱めの中火で3分程焼く。

    3. 3.

      ラップに焼きのりをのせる。中心にあたたかいごはんをのせ、レタス、マヨネーズ、1、2、あたたかいごはんの順に重ねてのりで包む。半分に切る。