さっと1品追加！
もやしの明太マヨあえ
忙しくても1品追加したい！ そんな時におすすめの レンジでできる簡単あえ物。
- 調理時間 約15分
-
カロリー
65kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
明太子はスプーンで身を取り出す。 耐熱容器にもやしを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し水気を切る。
2.
もやしの入ったボウルに明太子、マヨネーズ、塩こしょうを加えあえる。
さっと1品追加！
忙しくても1品追加したい！ そんな時におすすめの レンジでできる簡単あえ物。
カロリー
65kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
明太子はスプーンで身を取り出す。 耐熱容器にもやしを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し水気を切る。
2.
もやしの入ったボウルに明太子、マヨネーズ、塩こしょうを加えあえる。