デリッシュキッチン

ごまが香る!
アスパラのごまみそ肉巻き

4.5

調理時間

15

費用目安

800前後

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こってりコクうま!みその濃い味付けが食欲をそそります♪巻いて焼くだけなので簡単に調理できます。

  • カロリー

    282kcal

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    19.9g

  • たんぱく質

    16.9g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    アスパラは長さの半分ほど皮をむき、4等分に切る。

  2. 2

    豚肉は一枚ずつアスパラに巻き、同様に計16本作る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を巻き終わりを下にして入れる。中火で焼き、焼き色がついたら裏に返してふたをして弱火で3分焼く。

  5. 5

    4に3を加えて中火で熱し、たれを全体にからめる。

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