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    食べ応え抜群!

    塩だれアスパラの丸ごと肉巻き

    アスパラを丸々1本豚肉に巻いて、シンプルに味付けした一品です。にんにく風味の塩だれがごはんともよく合います。

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      467kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      アスパラは下半分の皮をむく。

    2. 2.

      アスパラに豚肉の1/4量を巻き、同様に計4本作る。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べて入れて、肉の色が変わるまで転がしながら焼く。脂をふきとり、ふたをして弱火で2〜3分程、火が通るまで蒸し焼きにする。

    4. 4.

      ☆を加えて全体にからめる。