みんなに喜ばれる!
アスパラのチーズ肉巻き
みずみずしいアスパラとこってり甘辛豚バラ肉の間違いない組み合わせ♪チーズでさらにおいしく仕上げます。
カロリー
445kcal
炭水化物
11.4g
脂質
33.5g
たんぱく質
17.9g
糖質
10.6g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
アスパラは根元を切り落とし、皮のかたい部分をピーラーでむく。半分に切る。
2
ベビーチーズは半分に切る。
3
豚肉2枚を少しずらして縦長に広げ、片栗粉を全体に薄くまぶす。アスパラ2本、ベビーチーズ1個の順に手前にのせて巻く。同様に計6個作る。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉の巻き終わりを下にして並べ入れる。全体に焼き色がつくまで転がしながら中火で焼く。余分な油を軽く拭き取り、ふたをして弱火で4〜5分蒸し焼きにする。
5
☆を加えて照りが出るまで中火で煮からめる。
レビュー
4.5
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- アスパラ4本で作りました。 味がしっかりしていて、好評でした。
ドレミ
アスパラのシャキシャキとチーズの塩味 食べ応えがありました 家族に大好評でした
まー