DELISH KITCHEN
  1. TOP
  2. 肉料理
  3. 焼き物(肉)
  4. 肉巻き
  5. あっさり食べられる!豚巻きわかめの梅ソテー

あっさり食べられる!

豚巻きわかめの梅ソテー

豚肉でわかめを巻いた食べ応えのあるおかずです!梅の酸味が効いたさっぱり味で冷めてもおいしい♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    455kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    わかめは流水で塩を洗い、水に5分ひたして戻す。水気を切り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    梅干しは種を取り除き、細かくなるまで包丁でたたく。ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    豚肉に薄力粉をまぶす。縦に2枚少し重ねるように並べて1のわかめを1/6量ずつ手前にのせてきつく巻く。同様に計6個作る。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、3の巻き終わりを下にして入れる。肉の色が変わるまで転がしながら中火で焼く。

  5. 5.

    ☆を加えて、からめながら中火で4分ほど焼く。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう

関連カテゴリー

もっと見る