全レシピ管理栄養士監修デリッシュキッチン

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袋でつぶして♪
大豆でフムス風ディップ

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( - 件)

調理時間

約15分

費用目安

200円前後

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本来ひよこ豆で作る「フムス」を蒸し大豆でアレンジした1品♪ヨーグルトが入ることでさっぱりとした味わいです！

  • カロリー

    110kcal

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    7.1g

  • たんぱく質

    5.3g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり(4等分にした場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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「ヨーグルト」の基本

「大豆」の基本

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