レンジで簡単ソース！
ほうれん草とツナのクリームパスタ
調理時間
約15分
カロリー
646kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
78.4g
脂質
24.5g
たんぱく質
24.1g
糖質
74.7g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単に仕上がるクリーミーソースたっぷりのほうれん草とツナのパスタ♬具材は切る工程なく、包丁いらず♪忙しい人にぴったりの時短レシピ！ソースにこしょうをたっぷり効かせて食べるのがおすすめです！
材料 【1人分】
- スパゲティ 80g
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- ほうれん草[冷凍] 40g
- ☆ホワイトソース
- 有塩バター10g
- 薄力粉大さじ1
- 牛乳 200cc
- コンソメ小さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
手順
1
鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆで、水気を切る。
2
耐熱容器にバター、薄力粉を入れてラップをせずに600Wのレンジで30秒加熱し、よく混ぜる。
3
牛乳を3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。コンソメ、塩、こしょうを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、再度2分加熱する。
4
取り出して混ぜ、ほうれん草、ツナ缶を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、再度2分30秒加熱する。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
5
スパゲティを加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 冷凍ではなく生のほうれん草で作りましたが食感がシャキシャキしておいしかったです(*^^*) 次はチーズも加えたいな。 ちなみに、牛乳を3回に分けて加える際、溶けて混ざることはありませんがその後のレンチンでちゃんとなじみますので神経質にまぜまぜしなくても大丈夫ですよ〜。
momo
簡単だし、美味しいー！ほうれん草に栄養が沢山あるさら、それも嬉しい(^^)あっきー
簡単で美味しかったです！ 3人分にしたので鍋で作りました。 牛乳→500ml、コンソメ→キューブ１個 塩→小さじ1/2、ツナ缶→２個 ほうれん草→1/2袋 しめじもプラスで入れてみました。 先にソースを作ってそこに炒めた具を入れました。ソースのとろみが足りないなと思ったら、 具に薄力粉を少し混ぜて調整しました。あいばー
美味しい！煮詰まると味濃くなり子ども用には牛乳、豆乳足しました。
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ゆき