アレンジ広がる♪
ブロッコリーとツナのくたくた煮
ブロッコリーの優しい食感と甘みが引き立つ！パンにのせたり、パスタに絡めてもおいしい一品です。
- 調理時間 約10分
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむき、斜め薄切りにする。
2.
小さめの鍋にブロッコリー、ツナ缶、水、コンソメ、塩を入れて混ぜ、中火で加熱する。沸騰したらふたをして、弱火でブロッコリーがやわらかくなるまで5分程煮る。
TIPS
ツナは缶汁ごと加える。
3.
器に盛り、こしょうをふる。
アレンジ広がる♪
ブロッコリーの優しい食感と甘みが引き立つ！パンにのせたり、パスタに絡めてもおいしい一品です。
1.
ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむき、斜め薄切りにする。
2.
小さめの鍋にブロッコリー、ツナ缶、水、コンソメ、塩を入れて混ぜ、中火で加熱する。沸騰したらふたをして、弱火でブロッコリーがやわらかくなるまで5分程煮る。
TIPS
ツナは缶汁ごと加える。
3.
器に盛り、こしょうをふる。