DELISH KITCHEN
  1. おつまみにおすすめ!ブロッコリーとツナのわさび醤油和え

おつまみにおすすめ!

ブロッコリーとツナのわさび醤油和え

ブロッコリーで彩りを、ツナで旨味を加えた1品です。ブロッコリーは茎も使って無駄がないのも嬉しいポイント!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    55kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは食べやすい大きさの小房に切り分ける。茎の部分は皮をむき、縦半分に切って5mm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にブロッコリーを入れて水(分量外:大さじ1)をまわしかけ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。

  3. 3.

    ボウルにしょうゆ、わさびを入れて混ぜ、ブロッコリー、ツナ缶を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

(2件)

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  • すーさん
    めっちゃ簡単に美味しくできました🌟

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