DELISH KITCHEN

餃子の皮で簡単に!
ブロッコリーとツナのラビオリ風

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(1件)

調理時間

30

費用目安

500前後

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チーズソースと中のクリームチーズのWチーズで濃厚な味わい♪ お家にある材料で簡単に作れるアレンジレシピです! 餃子の皮は厚めの皮を使用すると作りやすくておすすめです!

  • カロリー

    439kcal

  • 炭水化物

    26.5g

  • 脂質

    29.1g

  • たんぱく質

    16.8g

  • 糖質

    23.6g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて、水にくぐらせ、水気を切る。ボウルに入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。粗熱がとれたら、細かく刻む。

  2. 2

    ボウルに1、クリームチーズ、ツナ、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。

    ポイント

    ツナは缶汁を切る。

  3. 3

    餃子の皮に2を大さじ1杯分のせ、まわりに水(分量外:適量)をつけて半分に折り、端をフォークを使ってとめる。

  4. 4

    フライパンに☆を入れて混ぜ、弱火でふつふつとするまで温める。

  5. 5

    鍋に湯をわかし、3を入れて中火でゆで、浮いてきたら1分程ゆでて水気を切る。 器に盛り、こしょう、チーズソースをかける。

レビュー

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