簡単おつまみ!
ブロッコリーのツナカレー炒め
調理時間
約5分
カロリー
64kcal
費用目安
200円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ブロッコリーとツナを使ったシンプルだけど飽きのこないメニュー!作り方はとっても簡単!ブロッコリーとツナを一緒に炒めるだけです。忙しい時にもおすすめです♪
手順
1
フライパンにブロッコリー、水を入れてふたをして中火で熱し、煮立ったら1〜2分蒸す。水気を切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ツナを入れてさっと炒める。ブロッコリーを加えて1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
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