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濃厚な味わい♪

ブロッコリーのツナマヨチーズ焼き

うま味たっぷりのツナマヨをブロッコリーにのせたチーズ焼き!ツナマヨととろけるチーズが焼ける香ばしい香りが食欲をそそります。ブロッコリーはレンジで加熱して調理時間を短縮しました。おつまみやお弁当のおかずにしても人気間違いなしです!

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    207kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小さめの小房に切る。茎は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    耐熱皿にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。

  3. 3.

    ボウルにツナ、☆を入れて混ぜる(ツナマヨ)。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  4. 4.

    2の耐熱皿にツナマヨ、ピザ用チーズの順にのせて焼き色がつくまでトースターで5〜7分焼く。

    ポイント

    トースターの種類によって、焼き加減が異なりますので、加熱時間は調整してください。

よくある質問

  • Q

    オーブンでも作れますか?

    A

    200〜220℃に予熱したオーブンでチーズに焼き色がつくまでを目安に5分ほど焼いてください。

  • Q

    おすすめのアレンジありますか?

    A

    ツナ缶の代わりに蒸した鶏肉、ゆで卵を使ってもおすすめです。またカマンベールチーズや粉チーズなどチーズの種類を変えて作ればバリエーションが楽しめます。

レビュー

(8件)

3.8
※レビューはアプリから行えます。
  • パンペロ
    美味しく作れました。
  • としちゃん
    家族がモリモリ食べてくれました。