濃厚な味わい♪
ブロッコリーのツナマヨチーズ焼き
うま味たっぷりのツナマヨをブロッコリーにのせたチーズ焼き！ツナマヨととろけるチーズが焼ける香ばしい香りが食欲をそそります。ブロッコリーはレンジで加熱して調理時間を短縮しました。おつまみやお弁当のおかずにしても人気間違いなしです！
- 調理時間 約15分
カロリー
207kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小さめの小房に切る。茎は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。
2.
耐熱皿にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。
3.
ボウルにツナ、☆を入れて混ぜる(ツナマヨ)。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
4.
2の耐熱皿にツナマヨ、ピザ用チーズの順にのせて焼き色がつくまでトースターで5〜7分焼く。
ポイント
トースターの種類によって、焼き加減が異なりますので、加熱時間は調整してください。
よくある質問
- Q
オーブンでも作れますか？
A200〜220℃に予熱したオーブンでチーズに焼き色がつくまでを目安に5分ほど焼いてください。
- Q
おすすめのアレンジありますか？
Aツナ缶の代わりに蒸した鶏肉、ゆで卵を使ってもおすすめです。またカマンベールチーズや粉チーズなどチーズの種類を変えて作ればバリエーションが楽しめます。