デリッシュキッチン

こってり仕上げる♪
玉ねぎと鶏肉の甘辛煮

4.3

調理時間

30

費用目安

300前後

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柔らかく煮た玉ねぎは中まで味がしみてトロトロに。煮汁にも玉ねぎの甘さが広がって、ごはんにぴったりな甘辛味です。

  • カロリー

    403kcal

  • 炭水化物

    14.6g

  • 脂質

    24g

  • たんぱく質

    27.9g

  • 糖質

    12.7g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは縦半分に切り、放射状にそれぞれ4等分に切る(くし形切り)。豆腐は4等分に切る。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて両面に焼き色がつくように中火で焼く。

  4. 4

    鶏肉を端によせ、玉ねぎ、豆腐を加え、☆を加えて煮立たせる。

  5. 5

    ふたをして弱火で10分程煮る。

  6. 6

    玉ねぎが柔らかくなったらふたをあけ、中火で3〜4分煮詰める。器に盛り細ねぎをちらす。

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