香ばしいかおり！
牛肉とアスパラのガーリックライス
牛肉の旨みと香ばしいしょうゆが香るガーリックライスで箸の進む一品♪ガーリックライスはアスパラとの相性もぴったりです！
- 調理時間 約20分
カロリー
581kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アスパラは根元を切り落とし、根元から1/3のところまでピーラーで皮をむき、1cm幅に切る。玉ねぎは1cm角に切る。にんにくは薄切りにする。
2.
フライパンにバター、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら牛肉を加えて、肉の色が変わるまで中火で炒める。
3.
玉ねぎ、アスパラを加えて2分程炒める。
4.
ごはんを加えてさっと炒める。強火にして☆を加えて混ぜ、1～2分程度炒める。
レビュー
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