DELISH KITCHEN

さっとできてお手軽!
ひじきとささみの柚子胡椒マヨサラダ

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(1件)

調理時間

20

費用目安

300前後

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柚子胡椒の辛みがアクセント♪ささみもレンジ加熱でしっとり仕上がります!ぜひお試しください。

  • カロリー

    155kcal

  • 炭水化物

    4g

  • 脂質

    9.6g

  • たんぱく質

    12.8g

  • 糖質

    1.7g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。ボウルに芽ひじきを入れ、たっぷりの水(分量外:適量)で戻し、水気を切る。鍋に湯をわかし、芽ひじきを入れてさっとゆで、水気を切る。

  2. 2

    耐熱容器にささみを入れ、酒、塩をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、手でほぐす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、1、2を加えてあえる。

レビュー

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(1件)
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