さっとできてお手軽!
ひじきとささみの柚子胡椒マヨサラダ
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
300円前後
柚子胡椒の辛みがアクセント♪ささみもレンジ加熱でしっとり仕上がります!ぜひお試しください。
カロリー
155kcal
炭水化物
4g
脂質
9.6g
たんぱく質
12.8g
糖質
1.7g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。ボウルに芽ひじきを入れ、たっぷりの水(分量外:適量)で戻し、水気を切る。鍋に湯をわかし、芽ひじきを入れてさっとゆで、水気を切る。
2
耐熱容器にささみを入れ、酒、塩をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、手でほぐす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、1、2を加えてあえる。
レビュー
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(1件)
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