つまむサラダ♪
蒸し鶏のロールレタス
調理時間
約15分
カロリー
194kcal
費用目安
300円前後
レタスに蒸し鶏とお野菜をローリング♪ たっぷり濃厚すりゴマだれに絡めて♪ 食べやすい一口サイズのロールサラダ！
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに☆を入れて混ぜる。
2
にんじんは千切りにする。ささみは筋を取る。
3
耐熱容器にささみ、にんじんを入れて酒をかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱して粗熱をとる。
4
ささみは手で食べやすい大きさにさく。
5
耐熱容器にレタスを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱して粗熱をとり、水気をふきとる。
6
レタスの手前に、ささみ、にんじんをのせて巻き、巻き終わりをつまようじでとめる。もう3本も同様に作る。
7
食べやすい大きさに切り、器に盛って、たれを添える。
レビュー
-
( - 件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
初めてのコメントを投稿してみましょう