DELISH KITCHEN

つまむサラダ♪

蒸し鶏のロールレタス

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    194kcal

  • 費用目安

    300前後

お気に入りに追加

レタスに蒸し鶏とお野菜をローリング♪ たっぷり濃厚すりゴマだれに絡めて♪ 食べやすい一口サイズのロールサラダ!

材料 【2人分】

  • ささみ 4本(160g)
  • レタス 4枚
  • にんじん 1/3本
  • 大さじ1
  • ☆たれ
  • 白すりごま大さじ1
  • マヨネーズ大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 小さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  2. 2

    にんじんは千切りにする。ささみは筋を取る。

  3. 3

    耐熱容器にささみ、にんじんを入れて酒をかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱して粗熱をとる。

  4. 4

    ささみは手で食べやすい大きさにさく。

  5. 5

    耐熱容器にレタスを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱して粗熱をとり、水気をふきとる。

  6. 6

    レタスの手前に、ささみ、にんじんをのせて巻き、巻き終わりをつまようじでとめる。もう3本も同様に作る。

  7. 7

    食べやすい大きさに切り、器に盛って、たれを添える。

レビュー

-

( - 件)

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連カテゴリー

もっと見る