1. 食べ応え満点!ブロッコリーと鶏肉のバター醤油炒め

食べ応え満点!

ブロッコリーと鶏肉のバター醤油炒め

バター醤油の香ばしい香りが食欲そそる炒め物です!ごはんにもよく合い、お弁当にもおすすめの1品。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    397kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    鶏肉は一口大に切る。ボウルに入れて塩こしょうをふり、揉み込む。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に切り分ける。ねぎは斜め薄切りにする。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4.

    ブロッコリー、ねぎを加えて1分炒め、水(分量外:大さじ1)を加えてふたをし、中火で1〜2分蒸し焼きにする。☆を加えてさっと炒める。

レビュー

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