DELISH KITCHEN

おつまみにおすすめ!

鶏むね肉とこんにゃくの甘辛炒め

4.2

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    200kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    13.6g

  • 脂質

    4.8g

  • たんぱく質

    22.1g

  • 糖質

    12g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

こんにゃくも一緒に入れて食感に変化を! 鶏むね肉も簡単にできる副菜に使えますよ♪ 唐辛子の量で辛さを調整しましょう!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    こんにゃくはスプーンで一口大にちぎる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉、唐辛子を加えて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    こんにゃくを加えて中に火が通るまで4〜5分炒める。

  5. 5

    ☆を加えて汁気がなくなるまで炒める。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • ぽんまる

    唐辛子が無かったので代わりに唐辛子入りのこんにゃくにしました。 1品にしたかったのでちくわも加えてボリュームを出しました。 味もちょうどよくて◎またリピします♪♪
  • るい一世

    美味しい(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
  • わたし

    さっぱりして、美味しかった!最後に彩りにピーマンと赤ピーマン追加。赤唐辛子がピリリと聞いて、いい感じになりました。
  • スレンチェスカ

    こんにゃくがアク抜き不要なので楽でした。胸肉なので少しパサつきがあったので、小さめに切った方がいいみたいです。こんにゃくにしっかり味が染みていました。

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