油にも旨みたっぷり♪オイル漬けツナ缶のレシピ30選

作成日: 2023/07/16

更新日: 2023/08/16

ツナの油漬けを使ったレシピを簡単動画でご紹介。無限ツナ白菜からツナの卵とじ丼まで、30本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

白菜を大量消費♪
無限ツナ白菜
4.3
(
898件
)
白菜1/8個を使った副菜です♪ごま油の風味とポン酢の酸味で無限に箸がすすむ一品に！シャキシャキ食感は箸休めにもおすすめです。白菜が余った時に、ぜひお試しください。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  94kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] 白菜塩ポン酢しょうゆごま油和風顆粒だし白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ヘルシーおいしい！
小松菜とツナの卵炒め
4.4
(
637件
)
たっぷりの小松菜を使って炒め物を作りましょう！卵とツナを一緒に炒めるので、簡単なのにメインのおかずとしても大満足の一品♪お好みの野菜でアレンジもできます。食卓の定番メニューとしておすすめのレシピです。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  248kcal
- 費用目安
  300円前後
小松菜ツナ缶[オイル漬け] 卵ごま油しょうゆ砂糖かつお節
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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レンジでやみつき！
かんたん無限きのこ
4.3
(
322件
)
あともう一品欲しい時に無限きのこのレシピを作ってみてはいかがですか？しっかりした味付けとごま油の風味で箸がすすみます！ツナときのこの相性もばっちり！レンジで簡単に作れるのも嬉しいポイントです♪※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年12月
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  82kcal
- 費用目安
  300円前後
ツナ缶[オイル漬け] しめじまいたけエリンギめんつゆ[3倍濃縮] おろしにんにく鶏ガラスープの素ごま油こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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元祖・無限シリーズ！
無限ピーマン
4.5
(
1429件
)
人気の無限シリーズの元祖、無限ピーマンをご紹介♪混ぜてレンジでチンするだけでごはんが止まらないおかずに♪ピーマンを大量消費したい時におすすめの一品です。夜ご飯の副菜やお弁当のおかずにぜひお試しください！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  189kcal
- 費用目安
  200円前後
ピーマンツナ缶[オイル漬け] 鶏ガラスープの素塩こしょうごま油白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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コクと香ばしさが◎
ほうれん草とツナの胡麻和え
4.4
(
412件
)
副菜にぴったりなほうれん草とツナの胡麻和えです！香ばしいごまの風味にツナのコクをプラス♪あわせた調味料にレンジで加熱したほうれん草を入れて和えるだけなので簡単に作れます！お家にある材料でできるのもうれしいポイントです。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  129kcal
- 費用目安
  200円前後
ほうれん草ツナ缶[オイル漬け] 砂糖しょうゆ白すりごまおろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ワンパン&包丁なし！
ケチャップツナパスタ
4.4
(
331件
)
フライパン一つで簡単パスタをご紹介♪パパッとできてしまうのにケチャップとツナ缶の汁が麺に染み込んで濃厚な味わいになります。調理時間が少ないので食べたいと思った時にささっとできます！ ※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。2020年2月
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  728kcal
- 費用目安
  200円前後
スパゲティ[1.6mm] ツナ缶[オイル漬け] 卵塩こしょうおろしにんにく砂糖しょうゆケチャップ水パセリ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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あと一品に♪
ピーマンとツナの卵炒め
4.3
(
231件
)
さっと炒めて色良く仕上げて！ツナの旨味とピーマンの相性が抜群です。卵はトロトロに仕上げるとまろやかな味わいになります！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  194kcal
- 費用目安
  200円前後
ピーマンツナ缶(オイル漬け) 卵サラダ油めんつゆ(3倍濃縮) 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっと作れる！
きゅうりのさっぱり和え
4.5
(
336件
)
きゅうりとツナ缶で簡単に作れる副菜です。ポン酢しょうゆでさっぱりと食べられてやみつきになる味に♪ぜひお試しください！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  116kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] きゅうり塩(塩もみ用) ポン酢しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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パパッと完成！
ほうれん草とツナの塩昆布和え
4.4
(
300件
)
レンジで作るお手軽副菜のご紹介します。ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすむ人気レシピ！ごま油の風味がおつまみにもぴったりな一品です。ほうれん草の代わりに小松菜などお好みの青菜でもお作りいただけます♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  105kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草塩昆布しょうゆ白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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チーズ香る！
ブロッコリーとツナのマカロニサラダ
4.4
(
302件
)
ブロッコリーとツナを使ったシンプルなマカロニサラダをご紹介！コーンを入れることで色鮮やかになります♪ちょっとした副菜にいかがでしょうか？
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  361kcal
- 費用目安
  300円前後
マカロニツナ缶[オイル漬け] ブロッコリーコーン缶マヨネーズ粉チーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ペロリと食べられちゃう♪
小松菜とツナのサラダ
4.4
(
242件
)
小松菜をさっと茹でるだけ！ツナの旨味と塩昆布の塩加減が絶妙な一品です。レモン汁の風味をアクセントに♪少ない食材でも、味付けを工夫するだけで印象的に仕上がります。あと一品欲しい時に、ぜひお試しください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  108kcal
- 費用目安
  300円前後
ツナ缶[オイル漬け] 小松菜塩昆布レモン汁こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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韓国海苔が決め手！
シャキシャキ無限水菜
4.6
(
253件
)
思い立ったらすぐにつくれる、無限水菜を今夜のおつまみにしませんか？韓国海苔をアクセントに濃いめの味付けがご飯のおともになること間違い無し！シャキシャキ食感をぜひお楽しみください！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  133kcal
- 費用目安
  200円前後
水菜ツナ缶[オイル漬け] 韓国海苔鶏ガラスープの素しょうゆ酢砂糖ごま油おろしにんにく白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごま油香る♪
大根と水菜の中華サラダ
4.5
(
223件
)
大根と水菜のシャキシャキ食感が楽しめる一品！ツナを蒸し鶏や豆腐に変えてアレンジするのもオススメです。あと一品欲しい時にぜひお試し下さい♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  207kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] 大根水菜砂糖酢しょうゆおろしにんにく鶏ガラスープの素ごま油白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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おつまみにぴったり♪
無限ネギ
4.4
(
212件
)
加熱したねぎは甘味が強く、ツナの旨味と相性抜群♪ごま油の香りが食欲をそそります！おつまみ以外にもごはんのおともにもぴったりです。パパっと手早く作れるので、献立に困った際にも活躍します！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  188kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] 長ねぎ塩めんつゆ[3倍濃縮] ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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熱々とろとろ♪
新玉ねぎのツナマヨチーズ焼き
4.5
(
208件
)
新玉ねぎのあまーい味わいがクセになる！レンジとトースターのダブル使いで簡単に1品が完成します♪ツナとマヨネーズのコクのある味わいが新玉ねぎとよく合い、ついつい箸が進みます。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  271kcal
- 費用目安
  300円前後
ツナ缶[オイル漬け] 新玉ねぎピザ用チーズ塩こしょうパセリ(刻み) マヨネーズ塩こしょう粒マスタード
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ホクホク食感♪
ツナみそ大根
4.1
(
191件
)
大根をツナと一緒にさっと煮ます。ツナの旨みや味噌の風味を吸って、柔らかくなった大根はほっこり心温まります。副菜にオススメの1品です♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  153kcal
- 費用目安
  100円前後
大根ツナ缶（オイル漬け）水みりんみそ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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皮ごと使用！
レンジで作るかぼちゃサラダ
4.4
(
210件
)
レンジで簡単にできるかぼちゃサラダをご紹介します。玉ねぎもレンジで加熱することで、辛みがなくなり、甘味が引き立ちます！今回はツナ缶を入れましたがベーコンやハムを入れてもおいしいですよ♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  348kcal
- 費用目安
  300円前後
ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ玉ねぎ塩こしょうマヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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シンプルな味つけで作る♪
ツナときゅうりのマカロニサラダ
4.5
(
222件
)
ツナときゅうりの手に入りやすい食材で作れるので簡単！味付けはシンプルにマヨネーズ、塩こしょうのみ♪マカロニが熱いうちに酢を入れることで、味がしまっておいしくなります♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  283kcal
- 費用目安
  200円前後
マカロニツナ缶[オイル漬け] きゅうり酢マヨネーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんのお供にもおすすめ♪
無限蛇腹きゅうり
4.3
(
181件
)
熱々のごはんにのせて食べるのはもちろん、卵かけごはんにもよく合います！きゅうりは蛇腹にすることで、ツナの旨味がしっかりと染み込みます。きゅうりの食感も楽しめる一品です♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  111kcal
- 費用目安
  200円前後
きゅうりツナ缶[オイル漬け] 水塩砂糖酢しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単副菜！
もやしとツナの塩昆布和え
4.3
(
191件
)
レンジで加熱してあえるだけの簡単副菜をご紹介♪塩昆布に塩気があるため少ない調味料でもおいしい！ぜひ作ってみてください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  101kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] もやし塩昆布こしょう細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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濃厚ソースが簡単に♪
ツナとほうれん草のホワイトソースパスタ
4.5
(
184件
)
おうちにある食材で、手軽にクリームパスタを作ります。ほうれん草と玉ねぎをバターで炒めて濃厚ソースに仕上げます。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  789kcal
- 費用目安
  200円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] ほうれん草玉ねぎ有塩バター薄力粉牛乳コンソメ塩こしょう粉チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単副菜！
レタスとツナの塩昆布サラダ
4.4
(
181件
)
少ない食材でさっと作れるサラダのご紹介♪ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすみます。細切りにしたレタスのシャキシャキ食感を楽しむために、召し上がる直前に仕上げてください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  123kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] レタス塩昆布ポン酢しょうゆごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単もう一品！
シャキシャキ水菜のツナマヨあえ
4.4
(
181件
)
やみつきになる味！シャキシャキ食感がポイントの一品です。簡単に作れるので、忙しい時にもおすすめです♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  222kcal
- 費用目安
  200円前後
水菜ツナ缶[オイル漬け] 鶏ガラスープの素マヨネーズごま油こしょう白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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一口サイズで食べやすい！
しいたけのツナマヨ焼き
4.4
(
179件
)
ツナマヨをのせて焼くことで淡白なしいたけを人気おかずにチェンジ！パクッと食べやすく、おつまみにもぴったりです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  63kcal
- 費用目安
  300円前後
しいたけツナ缶[オイル漬け] マヨネーズしょうゆ粉チーズ細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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あっという間に完成！
たたききゅうりとツナの甘酢和え
4.3
(
162件
)
きゅうりは叩くことで味が馴染みやすく、食感も楽しむことができます。ツナ缶と調味料を合わせたお手軽副菜は、献立のあと一品に大活躍します。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  137kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] きゅうり砂糖酢しょうゆ白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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レンジで作れる♪
釜玉ツナうどん
4.3
(
169件
)
シンプルな釜玉うどんを簡単にボリュームアップするアレンジのご紹介です♪ツナに具材を混ぜて味わいも食べ応えもアップ！コンロ不要の簡単アレンジなのでぜひ試してみてください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  544kcal
- 費用目安
  200円前後
冷凍うどんツナ缶[オイル漬け] 卵しょうゆ白いりごまかつお節ごま油細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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洋風おつまみ！
パプリカのツナマリネ
4.4
(
153件
)
パプリカとツナ缶で作れるおつまみレシピです。簡単に作れて食べたい時にすぐ作れます♪ 見た目も鮮やかでホームパーティーなどにもおすすめです！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  112kcal
- 費用目安
  200円前後
赤パプリカ黄パプリカツナ缶(オイル漬け) 砂糖塩こしょう酢パセリ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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10分で簡単調理♪
トマツナそうめん
4.5
(
152件
)
いつものめんつゆで食べるそうめんに飽きたら、少し変わった食べ方にトライしてみてはいかがでしょうか？今回のレシピは、ツナとトマトでさっぱりと。お子さんも食べやすい味ですので、ぜひ家族皆さんでどうぞ♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  451kcal
- 費用目安
  300円前後
そうめんトマトツナ缶[オイル漬け] 大葉白いりごまごま油めんつゆ[3倍濃縮] 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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パパッと簡単絶品♪
ツナ玉ねぎの卵とじ丼
4.3
(
159件
)
家にある材料ですぐにできるお手軽丼ぶり♪卵とツナの相性が抜群です！お腹がすいた時にパッとできて、朝ご飯や簡単ランチにもおすすめです♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  745kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはんツナ缶[オイル漬け] 溶き卵玉ねぎかいわれ水しょうゆ和風顆粒だし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ささっと簡単！
オクラとツナのしょうゆ和え
4.4
(
156件
)
ツナのうまみがぎゅっと詰まった1品！箸休めやおつまみにもぴったりです。調味料が少なく手軽にできるのも嬉しいポイント♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  96kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] オクラしょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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油にも旨みたっぷり♪オイル漬けツナ缶のレシピ30選

白菜を大量消費♪無限ツナ白菜

ヘルシーおいしい！小松菜とツナの卵炒め

レンジでやみつき！かんたん無限きのこ

元祖・無限シリーズ！無限ピーマン

コクと香ばしさが◎ほうれん草とツナの胡麻和え

ワンパン&包丁なし！ケチャップツナパスタ

あと一品に♪ピーマンとツナの卵炒め

さっと作れる！きゅうりのさっぱり和え

パパッと完成！ほうれん草とツナの塩昆布和え

チーズ香る！ブロッコリーとツナのマカロニサラダ

ペロリと食べられちゃう♪小松菜とツナのサラダ

韓国海苔が決め手！シャキシャキ無限水菜

ごま油香る♪大根と水菜の中華サラダ

おつまみにぴったり♪無限ネギ

熱々とろとろ♪新玉ねぎのツナマヨチーズ焼き

ホクホク食感♪ツナみそ大根

皮ごと使用！レンジで作るかぼちゃサラダ

シンプルな味つけで作る♪ツナときゅうりのマカロニサラダ

ごはんのお供にもおすすめ♪無限蛇腹きゅうり

簡単副菜！もやしとツナの塩昆布和え

濃厚ソースが簡単に♪ツナとほうれん草のホワイトソースパスタ

簡単副菜！レタスとツナの塩昆布サラダ

簡単もう一品！シャキシャキ水菜のツナマヨあえ

一口サイズで食べやすい！しいたけのツナマヨ焼き

あっという間に完成！たたききゅうりとツナの甘酢和え

レンジで作れる♪釜玉ツナうどん

洋風おつまみ！パプリカのツナマリネ

10分で簡単調理♪トマツナそうめん

パパッと簡単絶品♪ツナ玉ねぎの卵とじ丼

ささっと簡単！オクラとツナのしょうゆ和え

白菜を大量消費♪
無限ツナ白菜

ヘルシーおいしい！
小松菜とツナの卵炒め

レンジでやみつき！
かんたん無限きのこ

元祖・無限シリーズ！
無限ピーマン

コクと香ばしさが◎
ほうれん草とツナの胡麻和え

ワンパン&包丁なし！
ケチャップツナパスタ

あと一品に♪
ピーマンとツナの卵炒め

さっと作れる！
きゅうりのさっぱり和え

パパッと完成！
ほうれん草とツナの塩昆布和え

チーズ香る！
ブロッコリーとツナのマカロニサラダ

ペロリと食べられちゃう♪
小松菜とツナのサラダ

韓国海苔が決め手！
シャキシャキ無限水菜

ごま油香る♪
大根と水菜の中華サラダ

おつまみにぴったり♪
無限ネギ

熱々とろとろ♪
新玉ねぎのツナマヨチーズ焼き

ホクホク食感♪
ツナみそ大根

皮ごと使用！
レンジで作るかぼちゃサラダ

シンプルな味つけで作る♪
ツナときゅうりのマカロニサラダ

ごはんのお供にもおすすめ♪
無限蛇腹きゅうり

簡単副菜！
もやしとツナの塩昆布和え

濃厚ソースが簡単に♪
ツナとほうれん草のホワイトソースパスタ

簡単副菜！
レタスとツナの塩昆布サラダ

簡単もう一品！
シャキシャキ水菜のツナマヨあえ

一口サイズで食べやすい！
しいたけのツナマヨ焼き

あっという間に完成！
たたききゅうりとツナの甘酢和え

レンジで作れる♪
釜玉ツナうどん

洋風おつまみ！
パプリカのツナマリネ

10分で簡単調理♪
トマツナそうめん

パパッと簡単絶品♪
ツナ玉ねぎの卵とじ丼

ささっと簡単！
オクラとツナのしょうゆ和え