1週間使い切り献立♪
小松菜とミニトマトのザーサイ和え
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
【期間限定 無料公開中！】 ザーサイを使って簡単に作れる副菜レシピです♪彩りも良く、ザーサイの旨味が楽しめる一品！レンジで作れるので忙しい時にもオススメです♪お使いのザーサイによって塩分を調整してください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
59kcal
炭水化物
5.2g
脂質
4g
たんぱく質
1.7g
糖質
3.2g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水にさらして水気をしっかりとしぼる。ミニトマトは縦半分に切る。ザーサイは粗く刻む。
2
ボウルにザーサイ、ごま油を入れて混ぜ、小松菜、ミニトマト、白いりごまを加えてあえる。
