ごま油の風味が食欲そそる♪
ほうれん草とサラダチキンの中華和え
調理時間
約10分
カロリー
124kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
4.9g
脂質
6.7g
たんぱく質
11.8g
糖質
2.4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
市販のサラダチキンを使って作る和え物のご紹介！ほうれん草の色が鮮やかで、食卓に彩りをそえる一品です。サラダチキンは細かくさくと調味料がよくなじみます。あと一品欲しい時にお試しください♪
手順
1
ほうれん草は根元を少し切り落とし、水につけてふり洗いする。
2
鍋に湯をわかし、ほうれん草を根元から入れ、しんなりしてきたら全体を入れて30秒ほどゆでて冷水にさらす。水気をしぼり、4cm幅に切る。
3
サラダチキンは手で細かくさく。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、サラダチキンを加えて混ぜる。
レビュー
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- 味美味しかった♪ 今度別のサラダチキンも試してみたいです。 白ごま最後ちょっと掛けました。
よっし
春雨物語入れてボリューム満点に作りました。調味料は2倍で調度いいです。ふみ
ほうれん草は茹でずにレンジでチンして時短にしました。サラダチキンに味が付いているので味付けを記載量より薄めにしてもいいかもしれません。こう
サラダチキンを瀬戸内レモン味にしたらレモンを風味が効いて、さっぱりして超美味しかったです！簡単だし、また作ろう。
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みより