ごま油の風味が食欲そそる♪
ほうれん草とサラダチキンの中華和え
市販のサラダチキンを使って作る和え物のご紹介!ほうれん草の色が鮮やかで、食卓に彩りをそえる一品です。サラダチキンは細かくさくと調味料がよくなじみます。あと一品欲しい時にお試しください♪
カロリー
124kcal
炭水化物
4.9g
脂質
6.7g
たんぱく質
11.8g
糖質
2.4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ほうれん草は根元を少し切り落とし、水につけてふり洗いする。
2
鍋に湯をわかし、ほうれん草を根元から入れ、しんなりしてきたら全体を入れて30秒ほどゆでて冷水にさらす。水気をしぼり、4cm幅に切る。
3
サラダチキンは手で細かくさく。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、サラダチキンを加えて混ぜる。
レビュー
4.4
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みより