ごま油の風味が食欲そそる♪
ほうれん草とサラダチキンの中華和え
市販のサラダチキンを使って作る和え物のご紹介！ほうれん草の色が鮮やかで、食卓に彩りをそえる一品です。サラダチキンは細かくさくと調味料がよくなじみます。あと一品欲しい時にお試しください♪
- 調理時間 約10分
カロリー
124kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草は根元を少し切り落とし、水につけてふり洗いする。
2.
鍋に湯をわかし、ほうれん草を根元から入れ、しんなりしてきたら全体を入れて30秒ほどゆでて冷水にさらす。水気をしぼり、4cm幅に切る。
3.
サラダチキンは手で細かくさく。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、サラダチキンを加えて混ぜる。
レビュー
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