手作りドレッシングで！
ほうれん草とかぼちゃのシーザーサラダ
生でも食べられるサラダほうれん草を使用♪ホクホクでほんのり甘いかぼちゃとシーザードレッジングの相性ぴったりです！
- 調理時間 約10分
カロリー
190kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- 生ハム 4枚
- サラダほうれん草 1/2袋(100g)
- トマト 1個
- かぼちゃ[種とわたなし] 150g
- こしょう少々
- 水大さじ1
- ☆シーザードレッシング
- おろしにんにく小さじ1/3
- 粉チーズ 大さじ1と1/2
- 牛乳 大さじ2
- マヨネーズ大さじ1
- レモン汁小さじ1
作り方
1.
サラダほうれん草は根元を切り落とし、3等分に切る。トマトはへたを切り落とし、食べやすい大きさに切る。かぼちゃは一口大に切る。
2.
生ハムは半分に切る。
3.
耐熱容器にかぼちゃ、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
4.
別のボウルに☆を入れて混ぜる(シーザードレッシング)。
5.
器にサラダほうれん草、トマト、かぼちゃ、生ハムをのせ、こしょうをふり、シーザードレッシングをかける。
TIPS
生ハムはふんわりとのせると綺麗です。