1. レンジで簡単調理!かぼちゃとサラダチキンの中華和え

レンジで簡単調理!

かぼちゃとサラダチキンの中華和え

市販のサラダチキンをアレンジして作る簡単副菜をご紹介します。かぼちゃはレンジで加熱して調理時間を短縮!かぼちゃのやさしい甘みとごま油のコクが食欲をそそる一品です♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    155kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • サラダチキン1パック(100g)
  • 白いりごま小さじ1/3
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油大さじ1

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作り方

  1. 1.

    かぼちゃは横2mm幅の薄切りにする。耐熱容器に入れ、水(分量外:適量 )を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱を取る。

  2. 2.

    サラダチキンは手で細かくさく。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。かぼちゃ、サラダチキンを加えてあえる。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをふる。

レビュー

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