DELISH KITCHEN

レンジで簡単調理!

かぼちゃとサラダチキンの中華和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    155kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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市販のサラダチキンをアレンジして作る簡単副菜をご紹介します。かぼちゃはレンジで加熱して調理時間を短縮!かぼちゃのやさしい甘みとごま油のコクが食欲をそそる一品です♪

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • かぼちゃ[種とわたなし] 100g
  • 白いりごま小さじ1/3
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    かぼちゃは横2mm幅の薄切りにする。耐熱容器に入れ、水(分量外:適量 )を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱を取る。

  2. 2

    サラダチキンは手で細かくさく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。かぼちゃ、サラダチキンを加えてあえる。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをふる。

レビュー

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