DELISH KITCHEN

トースターで簡単♪

アジのカレーパン粉焼き

カレーの香りが食欲をそそるアジのパン粉焼きをご紹介!粉チーズを入れることでコクをプラス!トースターで焼いている合間を活用して他のおかずを作る時間ができます。耐熱容器のまま食卓に出せるのが嬉しいポイント♪ トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    220kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • アジ[3枚おろし] 2尾分(200g)
  • 小さじ1/4
  • オリーブオイル小さじ1/2
  • ☆カレーパン粉
  • パン粉大さじ4
  • 粉チーズ 大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
  • カレー粉小さじ1
  • オレガノ[乾燥]大さじ1/2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(カレーパン粉)。

  2. 2.

    アジはキッチンペーパーで水気をふきとり、塩をふる。

  3. 3.

    耐熱容器にオリーブオイル(小さじ1/2)を薄く全体にぬり、アジを皮目を下にして入れる。カレーパン粉を全体にかける。

  4. 4.

    アルミホイルをかぶせ、トースターでアジに火が通るまで10〜15分焼く。

    TIPS

    パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

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