トースターで簡単♪

アジのカレーパン粉焼き

カレーの香りが食欲をそそるアジのパン粉焼きをご紹介!粉チーズを入れることでコクをプラス! トースターで焼いている合間を活用して他のおかずを作る時間ができます。耐熱容器のまま食卓に出せるのが嬉しいポイント♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    220kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 小さじ1/4
  • オリーブオイル小さじ1/2
  • ☆カレーパン粉
  • パン粉大さじ4
  • 粉チーズ 大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
  • カレー粉小さじ1
  • オレガノ[乾燥]大さじ1/2

作り方

  1. 1.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(カレーパン粉)。

  2. 2.

    アジはキッチンペーパーで水気をふきとり、塩をふる。

  3. 3.

    耐熱容器にオリーブオイル(小さじ1/2)を薄く全体にぬり、アジを皮目を下にして入れる。カレーパン粉を全体にかける。

  4. 4.

    トースターで焼き色がつき、アジに火が通るまで10分〜15分焼く。

    TIPS

    焼き色がついたら、途中でアルミホイルをかぶせてください。

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