トースターで簡単♪
アジのカレーパン粉焼き
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調理時間
約20分
費用目安
700円前後
カレーの香りが食欲をそそるアジのパン粉焼きをご紹介します。粉チーズを入れることでコクをプラス!トースターで焼いている合間を活用して他のおかずを作る時間ができます。耐熱容器のまま食卓に出せるのが嬉しいポイント♪
カロリー
220kcal
炭水化物
4.9g
脂質
12.5g
たんぱく質
20.1g
糖質
4.1g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに☆を入れて混ぜる(カレーパン粉)。
2
アジはキッチンペーパーで水気をふきとり、塩をふる。
3
耐熱容器にオリーブオイル(小さじ1/2)を薄く全体にぬり、アジを皮目を下にして入れる。カレーパン粉を全体にかける。
4
アルミホイルをかぶせ、トースターでアジに火が通るまで10〜15分焼く。
ポイント
パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください
注意事項
・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。
レビュー
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