DELISH KITCHEN

トースターで作る!

丸干しイワシの香草パン粉焼き

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    195kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    3.6g

  • 脂質

    14.2g

  • たんぱく質

    11.9g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレガノとにんにくが香るパン粉焼きです。イワシの塩気を活かして作りました!お酒のお供にぴったりな一品です。 トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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材料 【2人分】

  • イワシの丸干し4本(80g)
  • ☆ハーブパン粉
  • パン粉大さじ3
  • オレガノ[乾燥]小さじ1/2
  • オリーブオイル大さじ2
  • おろしにんにく小さじ1/3

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ハーブパン粉)。

  2. 2

    天板にアルミホイルを敷き、イワシの丸干しを並べ、ハーブパン粉をのせる。アルミホイルをかぶせてトースターで10分程焼く。

    ポイント

    パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

レビュー

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