DELISH KITCHEN
  1. ピリ辛簡単おかず♪ゴーヤーとサバ缶のピリ辛炒め

ピリ辛簡単おかず♪

ゴーヤーとサバ缶のピリ辛炒め

サバの味噌煮缶を使った簡単なおかずレシピをご紹介します!豆板醤とにんにくを加えてガツンとした味付けにし、ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもピッタリ♪ゴーヤーと玉ねぎはにんじんやピーマンなどに変えても美味しくお召し上がりいただけます!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    263kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ゴーヤーは縦半分に切って種とわたを取り除き、切り口を下にして5mm幅に切る。玉ねぎは芯を取り除き、縦に薄切りにする。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れて中火で熱する。ゴーヤー、玉ねぎを入れてしんなりとするまで2分ほど炒め、☆を加えてなじむまで炒める。サバ缶を加えて少しほぐしながら全体を炒め合わせる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁ごと入れましょう。

レビュー

(2件)

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  • ゆっきー❤️
    簡単で栄養たっぷりのメニュー❣️ また作りまーす♪