DELISH KITCHEN

おつまみにおすすめ♪

かぼちゃとサバ缶のポン酢炒め

  • 調理時間

    -

  • カロリー

    224kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    14g

  • 脂質

    10.7g

  • たんぱく質

    16.4g

  • 糖質

    11.9g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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かぼちゃとサバ缶だけで作る満足感のある一品!サッと炒めるだけの即席メニューです。忙しい時にもおすすめです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。かぼちゃを加えて、ふたをして火が通るまで2〜3分ほど弱火で蒸し焼きにする。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

-

(1件)

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