簡単ランチに!
アスパラのミートソースパスタ
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調理時間
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費用目安
300円前後
市販のミートソース缶を使ったお手軽レシピ♪野菜を足してバランス良く仕上げましょう。粉チーズをたっぷりかけてお召し上がりください。
カロリー
680kcal
炭水化物
95.1g
脂質
22.2g
たんぱく質
20.5g
糖質
91.1g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。アスパラは根元を少し切り落とし、かたい部分はピーラーで皮をむく。斜め3cm幅に切る。
2
鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆでて水気を切る。
ポイント
塩は湯1Lに対して小さじ1が目安です。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎ、おろしにんにくを入れてしんなりするまで炒める。アスパラを加えて炒める。
4
スパゲティ、ミートソース缶を加えて炒め合わせる。塩こしょうを加えて味をととのえる。
5
器に盛り、粉チーズをかける。
レビュー
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