DELISH KITCHEN

白だしを活用♪
豚肉とアスパラのうどん

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(2件)

調理時間

15

費用目安

200前後

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食べ応えバッチリなお手軽うどんをご紹介!白だしの香りが食欲をそそります。アスパラの食感がポイントです♪

  • カロリー

    459kcal

  • 炭水化物

    55.9g

  • 脂質

    16.7g

  • たんぱく質

    20.7g

  • 糖質

    52.8g

  • 塩分

    7.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    アスパラは根元を切り落とし、皮のかたい部分はピーラーでむく。斜めに3cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。アスパラを加えて焼き色がつくまで炒め、塩こしょうを加えて取り出す。鍋をさっと洗う。

  3. 3

    水を入れて中火で熱し、煮立ったら冷凍うどんを入れてほぐしながら煮立たせる。ふたをして4〜5分弱火で煮る。

  4. 4

    白だしを加えて味をととのえる。

  5. 5

    器に盛り、2の豚肉、アスパラをのせる。

注意事項

・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。

・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。

よくある質問

  • Q

    白だしはめんつゆに変えても作れますか?

    A

    3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。

レビュー

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(2件)
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