白だしを活用♪
豚肉とアスパラのうどん
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
食べ応えバッチリなお手軽うどんをご紹介!白だしの香りが食欲をそそります。アスパラの食感がポイントです♪
カロリー
459kcal
炭水化物
55.9g
脂質
16.7g
たんぱく質
20.7g
糖質
52.8g
塩分
7.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アスパラは根元を切り落とし、皮のかたい部分はピーラーでむく。斜めに3cm幅に切る。
2
鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。アスパラを加えて焼き色がつくまで炒め、塩こしょうを加えて取り出す。鍋をさっと洗う。
3
水を入れて中火で熱し、煮立ったら冷凍うどんを入れてほぐしながら煮立たせる。ふたをして4〜5分弱火で煮る。
4
白だしを加えて味をととのえる。
5
器に盛り、2の豚肉、アスパラをのせる。
注意事項
・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。
・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。
よくある質問
- Q
白だしはめんつゆに変えても作れますか?
A3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。
レビュー
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(2件)
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