シャキッと食感！
空芯菜のツナサラダ
調理時間
約5分
カロリー
291kcal
費用目安
1200円前後
炭水化物
11.9g
脂質
22.7g
たんぱく質
12.6g
糖質
5.1g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
空芯菜の食感を生かす♪ツナと一緒に粒マスタードマヨネーズで和えるだけ♪簡単サラダでやみつき間違いなしです！
手順
1
空芯菜は3cm幅に切り、ミニトマトは縦半分に切る。耐熱容器に空芯菜を並べ、ふんわりラップをかけ600Wのレンジで30秒加熱する。
2
ボウルに☆を加えて混ぜ、空芯菜、ツナ、ミニトマトを加え混ぜ合わせる。
レビュー
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- 簡単に作れて美味しかったです！ レンジでちょっとあたためただけだとじっくりフライパンで炒めたときより硬かったけど顎が鍛えられるからOKです 1度に食べるには多かったので後日(4日後くらい？)残りを食べたらアク？のようなおそらく空芯菜独特の汁のようなものが出て美味しくなかったので保存には向かないなと思いました…
ひろか
とっても簡単でした。 ツナ以外にも、ささみや鶏むね肉でも合うかな〜と思いました。華恋🐕ママ
無農薬の空芯菜とミニトマトが手に入ったので作りました。空芯菜の新しい食べ方を知れて良かったです。とても美味しい！はむ
空芯菜が１束しかなかったので、水菜で増しましたが、おいしかったです！あっという間になくなりました…
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ぱんだちゃんのまま