DELISH KITCHEN

お弁当にもおすすめ!

ブロッコリーとツナのオイマヨ炒め

4.2

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    86kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ブロッコリーとツナを使った簡単副菜をご紹介!ツナを入れることで簡単に旨味アップします♪ブロッコリーがない場合は、カリフラワーでも代用できます。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは一口大の小房に切り分ける。

  2. 2

    フライパンにブロッコリー、水を入れて中火で熱し、ふつふつとしてきたらふたをして1分30秒蒸す。ふたを取って水分をとばす。

  3. 3

    マヨネーズ、オイスターソース、ツナ、おろしにんにくを加えて全体になじむまで炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • Yママ

    ブロッコリーは1株にしたので、調味料も倍量にしたら濃すぎた。 1株でも調味料はそのままの量でいいと思った。 ブロッコリーは下茹でして、フライパンにツナ入れてからさっと混ぜ、すぐに調味料入れてさっと炒め合わせた。

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