DELISH KITCHEN

ササッとおつまみ!

ほうれん草と鯖缶のアヒージョ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    769kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    2.5g

  • 脂質

    75.2g

  • たんぱく質

    15.9g

  • 糖質

    1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ほうれん草と鯖缶の組み合わせは相性抜群。熱々をバゲットにのせてどうぞ!あと一品欲しいときにおすすめです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を切り落とし、十字に切り込みを入れて振り洗いをする。3cm幅に切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらサバ缶を加え中火で煮る。ふつふつとしてきたらほうれん草を加えて混ぜ、しんなりするまでさっと煮る。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切っておきましょう。

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