ご飯のお供に♪
豚こまなすのケチャップ炒め
豚肉に片栗粉をまぶしてから焼くことで、豚肉をジューシーに仕上げます。おかずだけでなく、ごはんにのせて丼ものにするのもおすすめです!ぜひ、お試しください♪
カロリー
420kcal
炭水化物
22.3g
脂質
25.7g
たんぱく質
21.2g
糖質
19.4g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、一口大の乱切りにする。玉ねぎは5mm幅に切る。
2
豚肉は塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで炒める。端に寄せてなすを加えて火が通るまで炒める。
5
玉ねぎを加えて油がなじむまで炒め、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。
でこ