DELISH KITCHEN

ご飯のお供に♪
豚こまなすのケチャップ炒め

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調理時間

15

費用目安

300前後

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豚肉に片栗粉をまぶしてから焼くことで、豚肉をジューシーに仕上げます。おかずだけでなく、ごはんにのせて丼ものにするのもおすすめです!ぜひ、お試しください♪

  • カロリー

    420kcal

  • 炭水化物

    22.3g

  • 脂質

    25.7g

  • たんぱく質

    21.2g

  • 糖質

    19.4g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 200g
  • なす 2本(160g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1と1/2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • ケチャップ大さじ3

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、一口大の乱切りにする。玉ねぎは5mm幅に切る。

  2. 2

    豚肉は塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで炒める。端に寄せてなすを加えて火が通るまで炒める。

  5. 5

    玉ねぎを加えて油がなじむまで炒め、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。

レビュー

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  • でこ

    美味いっす!山椒かけてドはまりです!

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