ご飯のお供に♪
鶏肉とレンコンの甘辛照り炒め
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
レンコンの食感がアクセント！鶏もも肉で作る簡単主菜レシピをご紹介します。献立の定番にしたい一品です♪
カロリー
407kcal
炭水化物
19.5g
脂質
23.8g
たんぱく質
22.8g
糖質
18.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
れんこんは縦半分に切り、5mm幅に切る。水にさらして水気を切る。
2
鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。れんこんを加えて火が通るまで炒める。
4
☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
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(2件)
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