おつまみに♪
イカとコーンのバター醤油炒め
食欲をそそるバター醤油の香りで、ごはんがすすみます！お好みで、最後にこしょうを効かせてスパイシー感をプラスするのもおすすめです。ぜひお試しください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
158kcal
炭水化物
9.8g
脂質
6.8g
たんぱく質
12.3g
糖質
8.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
スルメイカは、胴体を1cm幅に切り、足は3cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、スルメイカを入れて色が変わるまで中火で炒める。コーンを加えて手早く炒め合わせる。
ポイント
コーン缶は缶汁を切りましょう。
3
酒、しょうゆ、バターを加えて炒める。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
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