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パパっと出来る!

イカの柚子胡椒炒め

柚子胡椒がきいたピリ辛炒めのご紹介です!ごま油と一緒に炒めることでコクがアップします♪お好みで七味唐辛子をかけても美味しいです!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    100kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    イカは解凍する。しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさに手でさく。アスパラは根から半分くらいまで皮をむき、2cmの斜め薄切りにする

    TIPS

    イカは流水で解凍しましょう!

  2. 2.

    フライパンにごま油入れて熱し、イカ、しめじ、アスパラを入れて中火で炒める。

  3. 3.

    イカに火が通ったら、☆を加えて全体に混ざるまで中火で炒める。