パパっと出来る！
イカの柚子胡椒炒め
調理時間
約10分
カロリー
100kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
3.1g
脂質
4.6g
たんぱく質
10.5g
糖質
1.7g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
柚子胡椒がきいたピリ辛炒めのご紹介です！ごま油と一緒に炒めることでコクがアップします♪お好みで七味唐辛子をかけても美味しいです！
手順
1
イカは解凍する。しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさに手でさく。アスパラは根から半分くらいまで皮をむき、2cmの斜め薄切りにする
ポイント
イカは流水で解凍しましょう！
2
フライパンにごま油入れて熱し、イカ、しめじ、アスパラを入れて中火で炒める。
3
イカに火が通ったら、☆を加えて全体に混ざるまで中火で炒める。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 爽やかにおいしい！
トトロ
しめじを多めに入れてボリュームアップ。 柚子胡椒は使い勝手のいいチューブタイプのものを使用しました。 簡単に出来ていいですね。ポテトサラダ
柚子胡椒がきいててとても美味しかったです！イカととても合います(^O^)ちゃん!
醤油は小さじ1から様子見つつの方がいいかもです！
にほ