あっさり美味しい！
白菜とイカの塩炒め
イカの旨味たっぷりな塩炒めのご紹介です！ にんにくと一緒に炒めて香ばしいかおりが食欲をそそります！ 夕飯の一品にいかがでしょうか？
カロリー
156kcal
炭水化物
11.3g
脂質
5g
たんぱく質
16.1g
糖質
7.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
白菜は2cm幅に切る。ピーマンは縦半分に切り、種を取り除き、縦1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。 イカは解凍する。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、にんにくを入れて香りが立つまで炒め、白菜、イカを加えて中火で2分程炒める。
3
☆を加えて混ぜ、ふたをして弱火で5分程煮る。
4
ピーマンを加えてさっと炒め合わせる。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- 長ねぎがたくさんあり足したので、鶏がらスープのもとを少し追加しました。 おいしかったです。
えーりり
簡単で美味しくできました！ 白菜はレシピより多めに入れ人参も加えました。。白菜をお鍋以外でたくさん食べられるので助かります。まりりん
冷凍庫に入っていたイカを今回は使いました。 私的には、白菜とイカの組み合わせのおかずを作った事がなくて… 簡単で美味しかったです(๑'ᴗ'๑)
まめ、