DELISH KITCHEN

あっさり美味しい!

白菜とイカの塩炒め

4.2

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    156kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    11.3g

  • 脂質

    5g

  • たんぱく質

    16.1g

  • 糖質

    7.1g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

イカの旨味たっぷりな塩炒めのご紹介です! にんにくと一緒に炒めて香ばしいかおりが食欲をそそります! 夕飯の一品にいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は2cm幅に切る。ピーマンは縦半分に切り、種を取り除き、縦1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。 イカは解凍する。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、にんにくを入れて香りが立つまで炒め、白菜、イカを加えて中火で2分程炒める。

  3. 3

    ☆を加えて混ぜ、ふたをして弱火で5分程煮る。

  4. 4

    ピーマンを加えてさっと炒め合わせる。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • えーりり

    簡単で美味しくできました! 白菜はレシピより多めに入れ人参も加えました。。白菜をお鍋以外でたくさん食べられるので助かります。
  • まりりん

    冷凍庫に入っていたイカを今回は使いました。 私的には、白菜とイカの組み合わせのおかずを作った事がなくて… 簡単で美味しかったです(๑'ᴗ'๑)

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