20分で完成！時短献立♪
ミックスビーンズのキーマカレー
調理時間
約15分
カロリー
675kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
97.5g
脂質
18.8g
たんぱく質
24.4g
糖質
92.5g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 玉ねぎをみじん切りにしたら、全部の材料を耐熱容器で混ぜてレンジにかけるだけ！あっという間に完成するキーマカレーのご紹介です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
耐熱容器に合いびき肉、玉ねぎ、ミックスビーンズ、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで8〜9分加熱する。取り出して混ぜる(キーマカレー)。
ポイント
加熱時間は目安としていただき、肉に火が通るまで様子を見て調節してください。
3
器にごはん、キーマカレーを盛り、パセリをちらす。
