DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪

大葉たっぷりサーモンの混ぜ寿司

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    481kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    80.8g

  • 脂質

    7.2g

  • たんぱく質

    18.4g

  • 糖質

    79.7g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【期間限定 無料公開中!】 たっぷりと使った大葉と千切りしょうががさわやかな混ぜ寿司のご紹介です!お好みでみょうがを加えるとよりさわやかな味わいに仕上がります♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    大葉は軸を切り落とし、1.5cm角ほどにちぎる。しょうがは千切りにする。きゅうりはへたを切り落とし、輪切りにする。ボウルにきゅうり、塩(分量外:小さじ1/4)を入れてもみこみ、5分ほどおいて水で洗って水気を切る。

  2. 2

    サーモンは2cm角ほどに切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(寿司酢)。別のボウルに★を入れて混ぜる(わさび醤油)。

  4. 4

    別のボウルにごはん、寿司酢を入れて切るように混ぜる。粗熱をとり、2/3量のしょうが、2/3量の大葉、1/2量のきゅうりを加えて混ぜる(酢飯)。

    ポイント

    あたたかいごはんを使いましょう。

  5. 5

    器に酢飯を盛り、サーモン、残り大葉、きゅうりをのせる。わさび醤油をかけて残りのしょうがを添える。

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