糖質オフ！1人分6.5g♪

鶏むね肉とスナップエンドウの粒マスマヨソテー

Name: 糖質オフ！1人分6.5g♪ 鶏むね肉とスナップエンドウの粒マスマヨソテー
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g); スナップエンドウ 8本(80g); 赤パプリカ 1/2個(75g); オリーブオイル 大さじ1/2; 酒 大さじ1; 塩こしょう 少々; マヨネーズ 大さじ1; 粒マスタード 大さじ1/2; 塩 小さじ1/4; こしょう 少々; おろしにんにく 少々

調理時間
約15分
カロリー
261kcal
費用目安
600円前後

炭水化物
8g
脂質
10.7g
たんぱく質
31.1g
糖質
6.5g
塩分
1.3g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

しっとりとした鶏肉とスナップエンドウの食感が良いおかずです。マヨネーズで炒めることで程よい酸味とまろやかな仕上がりになります♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

春の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
スナップエンドウ 8本(80g)
赤パプリカ 1/2個(75g)
オリーブオイル大さじ1/2
鶏肉下味調味料
酒大さじ1
塩こしょう少々
☆調味料
マヨネーズ大さじ1
粒マスタード大さじ1/2
塩小さじ1/4
こしょう少々
おろしにんにく少々

鶏むね肉とスナップエンドウの粒マスマヨソテー

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