彩りきれい♫
パプリカといんげんの鶏ハム

手順

1. 1

   鶏肉は縦に一本切り目を入れてから左右に切り開いて厚さを均等にする。☆を両面にすり込み、ビニール袋に入れて一晩寝かせる。

2. 2

   赤パプリカは細切りにする。いんげんはヘタを取る。

3. 3

   鶏肉をビニール袋から取り出して汁気を拭き取り、両面にこしょうをふる。開いた面が上になるように広げ、手前に赤パプリカといんげんを横向きにおき、手前からきつく巻く。ラップで包み、両端をきつくねじり、しばる。

4. 4

   アルミホイルで包む。

5. 5

   鍋にたっぷりと湯を沸かし、鶏肉を入れ、ふたをして7分ゆでる。火を止め、30分おく。湯から取り出し、粗熱をとり、冷蔵庫でしっかり冷やす。