ホッとあたたまる♪
白菜と鶏肉の中華風クリーム煮
牛乳のやさしい味わいがおいしいクリーム煮を中華風に♪豚肉でもおいしくお作りいただけます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
381kcal
炭水化物
11.5g
脂質
24.9g
たんぱく質
23.7g
糖質
9.6g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
白菜は根元を切り落として横2cm幅に切る。
2
鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
3
フライパンにごま油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、2の鶏肉を皮目を下にして入れて薄く焼き色がつくまで焼く。裏返して薄く焼き色がつくまで焼き、白菜を加えて少ししんなりするまで炒める。☆を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で5〜6分煮る。
4
牛乳を加えて混ぜ、ふつふつとしてきたら水溶き片栗粉をまわし入れる。弱めの中火にし、とろみがつくまで混ぜる。ごま油(小さじ1)をまわし入れ、さっと混ぜる。
5
器に盛り、黒こしょうをふる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
4.4
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ソース・アメリケーヌ