1/3日分のビタミンB1が摂れる！

とうもろこしの焼きシュウマイ

Name: 1/3日分のビタミンB1が摂れる！ とうもろこしの焼きシュウマイ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: シュウマイの皮 12枚; 豚ひき肉 200g; とうもろこし 1/2本(150g); 片栗粉 大さじ1; ごま油 小さじ2; 酒 大さじ1; 塩 小さじ1/4; おろししょうが 小さじ1/2; こしょう 少々; しょうゆ 適量; からし 適量

調理時間
約15分
カロリー
397kcal
費用目安
400円前後

炭水化物
22.8g
脂質
22.5g
たんぱく質
21.2g
糖質
21.3g
塩分
1.9g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

とうもろこしの甘さと食感が楽しめる！焼き色をつけて香ばしく仕上げます♪包まずに作れるのもポイントです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

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材料【2人分】

シュウマイの皮 12枚
豚ひき肉 200g
とうもろこし 1/2本(150g)
片栗粉大さじ1
ごま油小さじ2
☆肉だね調味料
酒大さじ1
塩小さじ1/4
おろししょうが小さじ1/2
こしょう少々
からししょうゆ
しょうゆ適量
からし適量

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