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  • ハロウィン特集

つるんとヘルシー♪

蒸し鶏と糸寒天のごま酢あえ

独特な食感の糸寒天♪ 鶏むね肉と合わせて和え物にしました! とことんさっぱりヘルシー副菜です!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    212kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    糸寒天は水に浸けて戻し、水を切る。きゅうりは千切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器に鶏むね肉を入れて、酒、塩をふり、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで4分加熱して、そのまま5分おいて、粗熱が取れたら食べやすい大きさに手でさく。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    糸寒天、きゅうりを加えてあえて完成。