DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. お肉のおかず
    3. 鶏肉
    4. 鶏むね肉
    5. つるんとヘルシー♪蒸し鶏と糸寒天のごま酢あえ

    つるんとヘルシー♪

    蒸し鶏と糸寒天のごま酢あえ

    独特な食感の糸寒天♪ 鶏むね肉と合わせて和え物にしました! とことんさっぱりヘルシー副菜です!

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      212kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      糸寒天は水に浸けて戻し、水を切る。きゅうりは千切りにする。

    2. 2.

      耐熱容器に鶏むね肉を入れて、酒、塩をふり、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで4分加熱して、そのまま5分おいて、粗熱が取れたら食べやすい大きさに手でさく。

    3. 3.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。

    4. 4.

      糸寒天、きゅうりを加えてあえて完成。