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さっぱりヘルシー♪

もやしと鶏むね肉の柚子胡椒炒め

柚子胡椒がピリリと効いてます♪あまりがちな柚子胡椒を炒めものにも!香りも爽やかで野菜もたっぷり取れる一品です!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    301kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏むね肉はそぐように切り、片栗粉をまぶす。

  2. 2.

    にんじんは細切りにする。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて薄く焼き色がつくまで中火でさっと炒め、にんじんを加えて全体に油が馴染むまで1〜2分炒める。

  5. 5.

    もやしを加えて2〜3分炒め合わせ、☆を加えて更に1〜2分炒め合わせる。