さっぱりヘルシー♪
もやしと鶏むね肉の柚子胡椒炒め
柚子胡椒がピリリと効いてます♪あまりがちな柚子胡椒を炒めものにも！香りも爽やかで野菜もたっぷり取れる一品です！
- 調理時間 約15分
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カロリー
301kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏むね肉はそぐように切り、片栗粉をまぶす。
2.
にんじんは細切りにする。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて薄く焼き色がつくまで中火でさっと炒め、にんじんを加えて全体に油が馴染むまで1〜2分炒める。
5.
もやしを加えて2〜3分炒め合わせ、☆を加えて更に1〜2分炒め合わせる。