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    ヘルシーなのにがっつり!

    鶏むね肉とにんにくの芽の柔らか炒め

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    鶏むね肉でヘルシー!だけどにんにくの芽と 甘辛たれでスタミナ満点のがっつりおかず。 子供も大人も大好きな優秀おかずです。

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      357kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、ボウルに入れて酒、塩、片栗粉を入れて揉み込む

    2. 2.

      にんにくの芽は3cm程度に切る。パプリカは食べやすい大きさに切る。砂糖、しょうゆ、オイスターソースを合わせてたれを作る

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏返し、にんにくの芽、パプリカを入れて炒め、合わせておいたたれを加えてからめる

    よくある質問

    • Q

      ニンニクの芽がない場合は何か別のもので代用できますか?

      A

      にらやインゲンなどでも代用可能です。ぜひ、お試しください♪