フルーティな味わい!
柿のクリームシチュー
柿を使ったクリームシチューのご紹介です!小さめに切った柿を食べると果汁が口に広がり、程よい酸味と甘味がします。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
488kcal
炭水化物
25.3g
脂質
30.4g
たんぱく質
27g
糖質
22.3g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しめじは根元を切り落とし、ほぐす。マッシュルームは半分に切る。玉ねぎは薄切りにする。柿はへたを取り除き、皮をむく。切り口を上にして4等分の放射状に切り分ける(くし形切り)。さらに4等分に切る。
ポイント
柿は完熟していないかためのものを選びましょう。
2
鶏肉は脂肪や筋を取り除く。一口大に切り、塩こしょうをふる。
3
フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶け出したら鶏肉を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで焼く。裏返し、1分ほど焼く。しめじ、マッシュルーム 、玉ねぎを加えて油がまわるまで炒める。
4
薄力粉を加えて粉気がなくなるまで炒める。水を1/3量ほど入れて混ぜる。残りの水、☆を加えて混ぜる。煮立ったらふたをして弱火で6〜7分煮る。
ポイント
ローリエは折って加えるとより香りがつきます。
5
牛乳、柿を加えて混ぜる。煮立ったら弱火でときどき混ぜながら4〜5分煮る。
ポイント
牛乳を入れたら弱火にし、沸騰させないようにしましょう。
6
器に盛り、パセリをちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.8gの減塩となります。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 予想に反して柿はクリームシチューの具となりました。初めて味わう味でした。完璧な味でした。美味しかったです。ホワイトマッシュは売り切れなので、店員さんの助言でエリンギを買いました。ローリエは折って加えることまた一つ勉強になりました。料理は可能性奥が深いですね。レシピ作りお疲れ様でした。食べる時コーヒーフレッシュ3個かけました。
モーリス
大好評でした。
ソース・アメリケーヌ