デリッシュキッチン

レンジで作る!
きのこの白和え

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調理時間

10

費用目安

200前後

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レンジで簡単に作れるお手軽白和えのレシピです♪数種類のきのこを組み合わせることで、満足感がアップします。あと一品欲しい時におすすめです。

  • カロリー

    117kcal

  • 炭水化物

    10.3g

  • 脂質

    6.7g

  • たんぱく質

    8.6g

  • 糖質

    6g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    えのきは根元切り落とし、半分に切ってほぐす。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。しいたけは根元の硬い部分を切り落として軸とかさに切り分け、それぞれ薄切りにする。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせてラップをせず、600Wのレンジで2分加熱する。粗熱をとり、水気を切る。

  3. 3

    耐熱容器にえのき、しめじ、しいたけを入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分〜1分30秒加熱して水気を切る。粗熱をとる。

  4. 4

    ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる。☆を加えて混ぜ、3のきのこを加えてさっとあえる。

レビュー

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